겨울철 실내 적정온도 이정도로 맞추세요!

이번 겨울은 정말 더 부쩍 춥게 느껴지는 것 같습니다 ㅜㅜ

당연히 난방을 해야되는 날씨이니만큼 난방비, 실내 적정온도에 대해 고민이 되는데요.

겨울철 실내 적정온도는 몇 도가 제일 적당할까요?

기나긴 겨울을 맞아 저도 한 번 알아봤습니다!

1. 체온이 1도만 높아도 면역력이 30%나 증가한다!

역시나 너무 추운건 면역체계에도 안좋죠~

우리 몸의 온도는 1도만 낮아져도 면역력이 30프로나 떨어진다고 하니,

이는 반대로 1도만 높아져도 면역력이 30프로 증가한다는 것!

인간의 정상체온은 36.5도~37도가 적정선이니만큼 38도부터는 미열로 판명이되니

너무 몸이 뜨거운 것도 좋지 않습니다. 예로부터 두한족열이라고 하여 위쪽은 차갑고 

아래쪽은 따뜻하게 하는것이 인간에게 가장 이로운 온도이니만큼 선선한 온도를 유지하되,

발이나 다리 쪽은 족욕이나 찜질 등으로 따스하게 해서 신체보다 높은 온도를 유지하면 참 좋겠네요.

2. 겨울철 실내 적정온도는 ?

그렇다면 겨울철 실내 적정온도는 28도~30도 정도로 후덥지근한게 최고일까요?

정답은 18도~20도 선이 겨울철 시내 적정온도라고 합니다!

오. 충격적이네요! 뭔가 생각보다 온도가 많이 낮게 느껴지죠? ㅠㅠ

 

아이들 있고 그런 집은 너무 춥지않을까 걱정되구요.

하지만 아이들의 호흡기 질환이나 아토피 질환 등의 각종 겨울철 질환 등을 

발병하지 못하게 하기 위한 최적의 온도가 

18도~20도 선이라고 하니, 걱정 놓으셔도 되겠습니다.

실내는 18도~20도 선으로 맞춰두시고 아이들은 내복을 덧입히거나 

집에서 입는 나이트가운 등으로 보온을 해주는게 좋다고 합니다. 

저는 큰 후드 등을 집에서 입고 찜질 신발 신고 있는데, 그것도 되게 편하더라구요.ㅋ

18도~20도에 적정한 습도는 60%라고 하니 겨울철 가습기 사용 등으로 

고민하고 계셨던 분들도 이 부분도 참고하세요. ^^

3. 난방비 아끼는 팁

난방비는 껐다 켰다 할 수록 더 많이 나온다는 사실 아시죠?

난방을 다시 하기 위해 난방수를 급속하게 데워야하기 때문에 연료 사용량이 더 늘어나기 때문인데요~

그렇기 때문에 외출하실 일이 있다면 보일러를 끄지 마시고 외출 기능을 사용하시는게 팁이구요.

집에 계실 때도 껐다 켰다 하기보다 내가 만약 22도 정도를 원한다 할 경우 현재 온도에서 1~2도씩

높여가는 방법으로 서서히 온도를 올리는게 효율적인 방법이라고 하네요. ^^

겨울철 실내 적정온도 알아보았네요. ^^

생각한거보다 실내 온도가 낮아져 그 점에 좀 놀랐는데 생각해보니 저도 기분이 좋고 컨디션 쾌적할 때는

온도가 조금 춥다 싶게 낮으면서 옷을 덧입고 발을 따뜻하게 해주는 상태였을 때 였던 것 같아요!

너무 후덥지근한 실내 기온은 머리도 띵해지고 숨도 막히고 몸에 더 안좋았던 기억이 나네요.

고민하셨던 분들 참고해서 겨울철 실내 온도 잘 맞춰보시길 바랍니다 ^^